Cum te ajută ceasurile și brățările fitness să slăbești

Ceasurile inteligente sau brățările fitness te pot ajuta sa slăbești și să te menții în formă prin monitorizarea activității tale fizice pe parcursul zilei.

Înainte de apariția lor pe piață, era un pic dificil să cuantificăm exact nivelul de activitate fizică. Astăzi avem la dispoziție ceasuri și brățări inteligente de monitorizare care ne permit observarea exacta a efortului pe care îl depunem fie pe parcursul unei zile întregi, fie pe parcursul unui antrenament.



Aceste gadget-uri nu sunt folosite doar de catre amatorii de mișcare, ci și de sportivii de performanță. care trebuie să-și monitorizeze și să-și analizeze cu performanțele în pregătirile pentru competiții sportive.

O noua DIETA cu cafea se bucura de un succes NEBUN. "O beti dimineata si imediat nu mai aveti chef sa mancati nimic”

Cafeaua poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea performanțelor intelectuale - este argumentul unui nou regim foarte în vogă în Statele Unite, deși medicii îl privesc cu scepticism, relatează luni AFP.

"'Bulletproof diet' stimulează activitatea creierului, energia, vă face să munciți mai bine, să fiți un părinte mai bun, un prieten mai bun și o persoană mai bună", promite creatorul său, Dave Asprey. Băutura sa magică, numită "Bulletproof Coffee" (cafea anti-glonț), este cafea fără micotoxine (ciuperci minuscule care apar în timpul fermentației), la care se adaugă o linguriță de unt și câteva picături dintr-un ulei pur.

"O beți dimineața și imediat nu mai aveți chef să mâncați nimic. Creierul primește energie care nu provine din zahăr, foamea dispare și sunteți liber", a declarat pentru AFP Davi Asprey. În plus, "slăbiți fiindcă metabolismul funcționează, însă nu mai ronțăiți nimic între mese", adaugă americanul ajuns în Canada.

Uite cat de ingrasi dupa ce te casatoresti!

Un nou studiu publicat in “Social Science and Medicine” a analizat modul in care casatoria schimba obiceiurile de sport si obiceiurile alimentare ale persoanelor casatorite.

Descoperirea este una uimitoare: persoanele casatorite au tendinta de a se ingrasa 2,5 kilograme dupa ce isi oficializeaza relatia.

Studiul a analizat peste 10.000 de persoane din Europa si Marea Britanie si a descoperit ca persoanele singure au index mai mic de masa corporala, comparativ cu persoanele casatorite.

Nu este insa o diferenta foarte mare: barbatii ajung de la 25,7 la 26,3, in timp ce femeile ajung de la 25,1 la 25,6, scrie cosmopolitan.com.

Conform studiului, persoanele casatorite fac mai putin sport, insa mananca mai sanatos. Cuplurile mananca mai multe alimente organice si evita sa mearga la fast food.

Cele mai cunoscute diete de slabit

            Ei bine, cand vine vorba de slabit, zilnic apare cate o dieta care promite rezultate spectaculoase in timp record. Ce e cel mai important insa la o dieta e faptul ca NU e voie sa te infometezi! Cat timp tine dieta, vezi rezultate spectaculoase, dar odata ce ai terminat programul nu mai stii ce sa faci, deoarece kilogramele se pun inapoi intr-un timp record

            Va vom prezenta pe scurt cele mai cunoscute diete, insa inainte de a va decide asupra uneia dintre ele, va sfatuim sa consultati un medic nutritionist, pentru a va indica daca alimentele prevazute in dieta sunt indicate pentru metabolismul dumneavoastra sau nu.

Sa combatem celulita

Zilele insorite au venit asa ca trebuie sa ne pregatim corpul pentru sezonul de vara si plaja. Daca ati inceput deja lupa impotriva celulitei, trebuie sa includeti in planul de atac impotriva acesteia si impachetarile corporale, pe care le puteti face singure, acasa cu ajutorul catorva produse simple, dar de mare eficienta. Astfel, veti avea nevoie de ingrediente menite sa stimuleze circulatia la nivel local precum cafea, cacao, argila, ardei iute si bineinteles o folie alimentara.

E bine de stiut ca inainte de a incepe propriu-zis sedintele de impachetari corporale trebuie sa ne pregatim corpul. Este absolut necesara o sedinta de exfoliere, care sa permita substantelor active sa patrunda cat mai bine in piele. Exfoliantul vi-l puteti prepara singure. Se poate amesteca sare de mare cu ulei de masline si zeama de lamaie sau zat de cafea cu miere de albine, sau zahar brun cu miere de albine. Puteti opta pentru variantele care va plac si le aveti la indemana in casa.

Pentru un efect garantat, trebuie sa consumati foarte multa apa plata inainte si dupa impachetarile corporale si de asemenea sa evitati cafeua, bauturile carbogazoase, zaharul, grasimile, prajelile, alcoolul pentru urmatoarea perioada de timp.

Secretele slăbirii sănătoase

Scurt interviu cu Cristian Mărgărit – specialist în Nutriție

Bună Cristi! A venit vara! Plaja ne așteaptă, dar trebuie să dăm jos kilogramele!
Da, încă din primele zile de vară apare subiectul slăbirii și dietelor. Oriunde merg, femeile mă întreabă despre diete, care au devenit o modă.

Tu ce dietă ne recomanzi?
Mulți oameni înțeleg prin dietă doar „înfometare”. Iată câteva idei pentru o dietă sănătoasă:
1. Evitați zahărul, făinoasele și uleiurile. Sunt principalele surse de calorii goale și vor stimula apetitul sau chiar promova celulita sau lipsa de energie.

Dieta Raw Vegan: la limita dintre o dieta sanatoasa si un dezechilibru alimentar

Dieta raw vegan incepe sa aiba tot mai multi adepti, ca urmare a promovarii intense a acesteia. Iar beneficiile sunt clare: un corp mai sanatos, o piele mai curata si luminoasa, par mai lung si mai puternic, unghii mai rezistente. In ciuda acestor beneficii, medicii avertizeaza ca daca aceasta dieta nu este tinuta in mod corect, in organism pot sa apara carente si dezechilibre care pot provoca adevarate probleme de sanatate.

Lipsa unor alimente bogate in proteine, spre exemplu, reprezinta un real pericol in cazul adeptilor raw vegan. De asemenea, lipsa grasimilor poate conduce la aparitia unor boli sau a unor deficiente care se pot concretiza in afectiuni grave.

Detoxifierea de primavara: 10 sfaturi practice

Te simti din ce in ce mai obosita, pielea ta este “invadata” de cosuri si puncte negre, iar tonusul tau psihic scade tot mai mult pe zi ce trece? Ai nevoie de o detoxifiere drastica la inceput de primavara. Iata ce anume ai de facut, dar si ce trebuie sa eviti in perioada de detoxifiere.

1. Consuma cat mai multa apa. Bea cel putin doi litri de apa pe zi. In acest fel vei grabi curatarea intestinelor si eliminarea toxinelor din organism.

2.  Mananca zilnic fructe si legume proaspete. Fie ca este vorba despre un mar, o banana sau un morcov.

3. Consuma smoothieuri. Fa-ti zilnic cate un suc de fructe sau legume. Adauga in blender o banana, jumatate de mar, un iaurt si o jumatate de lamaie cu tot cu coaja. Un alt tip de amestec consta in jumatate de legatura de legatura de patrunjel, o mana de baby spanac, o tulpina de telina verde, 5 frunze de salata verde, o jumatate de lamaie si 200 ml de apa. Consuma zilnic unul dintre aceste doua smoothieuri.

Arde calorii fara sa faci sport!

Stii dietele acelea miraculoase care iti promit ca slabesti fara pic de efort? Nu, nu despre ele vom vorbi astazi, pentru ca ele sunt de fapt o minciuna. Nu vei slabi niciodata frumos si sanatos daca nu vei combina stilul de alimentatie cu miscarea, dar de acest lucru probabil te-ai convins pana acum.

In orice caz, poti arde cateva calorii, mai multe sau mai putine in functie de situatie, nefacand sport! Esti curioasa sa aflii cum? Te invit sa citesti mai jos 10 mici trucuri care fac bine siluetei tale si nu presupun efort. Deloc!

Razi! Rasul arde pana la 50 de calorii in 10-15 minute. Profita de iesirile cu prietenele tale si razi cat poti de mult!

Dieta cu dovlecei, ideala pentru reducerea kilogramelor in plus

Te pregatesti pentru vara si vrei sa elimini cateva kilograme? Solutia nu este sa te infometezi, ci sa optezi pentru o dieta simpla, usoara si care iti permite sa consumi mai multe tipuri de alimente, pentru a nu provoca diferite carente organismului tau. Incearca dieta cu dovlecei si vei reusi sa slabesti 3-4 kilograme in doar doua saptamani.

Beneficiile dietei cu dovlecei

Dovlecelul te poate ajuta sa slabesti mai mult decat iti inchipui, avand in vedere ca acesta stimuleaza digestia, avand efecte diuretice si ca are aproximativ 25 de calorii la 100 de grame. De asemenea, are in compozitie multe vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K) si minerale (fosfor, fier, potasiu, calciu, cupru, mangan, magneziu, sodiu, seleniu, zinc) esentiale pentru starea de sanatate generala a organismului.