3 poziţii sexuale care te ajută să slăbeşti

Vrei să scapi de câteva kilograme, însă nu ai timp pentru mers la sală? Nicio problemă, poţi înlocui exerciţiile fizice cu o activitate mai plăcută: sexul. Iată care sunt poziţiile în care arzi cele mai multe calorii:

Poziţia Leneşului

Bărbatul se aşază culcat pe spate, femeia deasupra lui, sprijinindu-se pe talpi, cu spatele la partenerul ei.

Această poziţie este benefică doar pentru femei, din punct de vedere al activităţii musculare. În cazul în care femeia îşi unduieşte mijlocul pentru o penetrare circulară şi adâncă, este solicitată foarte mult şi zona taliei. Efectuată 15 minute, la femei are cehivalentul a 10 minute de exerciţii cardio.

Dieta cu sex: Cate calorii arzi in pat

Femeie vor sa faca sex chiar si dupa o zi obositoare de munca deoarece sunt de parere ca in acest fel ard calorii si slabesc.

Cercetatorii arata ca 76% din femei sunt dispuse sa includa in rutina lor de noapte sexul, pentru ca activitatea sexuala le ajuta sa scape de kilogramele in plus.

Aproximativ doua treimi din femeile care au abonament la sala se declara multumite sa includa si sexul in rutina zilnica pentru a arde calorii asemenea unui exercitiu traditional de fitness.

O jumatate de ora de sex moderat arde 150-250 de calorii, iar una extrem de activa chiar si 350. Si sarutul timp de o ora arde mai mult de 200 de calorii.

Slăbit rapid: Dr. Bilic îţi prezintă 12 sfaturi care te scapă de kilograme

Dacă vrei să fii sănătoasă şi să ai o siluetă de invidiat trebuie să respecţi câteva reguli alimentare de bază. Află de la medicul nutriţionist Mihaela Bilic, 12 de sfaturi care te ajută să faci alegeri alimentare sănătoase!

12 de sfaturi practice ca să slăbeşti şi să fii sănătoasă

1. Consumă zilnic legume proaspete
Deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, apă, dr. Mihaela Bilic te sfătuieşte să le consumi în cantităţile dorite. În plus, având foarte puţine calorii, legumele nu îţi vor afecta silueta.

2. Alege produsele din făină integrală
De fiecare dată când alegi pâine, paste sau alte produse făinoase asigură-te că optezi pentru cele din făină integrală. Dr. Bilic susţine că aceste produse (cum ar fi pâinea neagră în locul celei din făină albă rafinată) au un conţinut ridicat de fibre, vitamina E şi minerale.