3 reguli care asigura succesul unei cure de slabire

Diete sunt multe, insa nu toate au efectele mult dorite. Ca sa scapi de kilogramele in plus, este foarte important sa respecti cateva reguli recomandate de nutritionisti.

Prima regula este sa te orientezi spre alimente eficace in diete, potrivit emisiunii "Ce se intampla, Doctore?". Este vorba de rodii, fasole si dovlecei.

A doua regula este sa alegi alimente care satisfact nevoia de dulce pentru ca, sa recunoastem, acestea creeaza pofte si frustrari.

Al treilea obiectiv in scaderea ponderala este asigurarea satietatii. O poti obtine prin meniuri bogate in legume si leguminoase.

Dieta Dukan - slabeste sanatos cu regimul alimentar al vedetelor de la Hollywood. Faza a treia: faza de consolidare

Doamnele si domnisoarele care sunt interesate de tendintele si inovatiile in materie de nutritie au auzit probabil deja de regimul preferat al vedetelor de la Hollywood: dieta Dukan.

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua etape (faza de atac si faza “croaziera”) sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua (faza de consolidare si cea de stabilizare), au rolul de a mentine rezultatele.

Intrucat primele doua faze ale regimului alimentar au fost concepute pentru a te scapa de grasime si de kilogramele stocate, faza de consolidare are rolul de a preveni efectul de recidiva. Mai exact, acesta te va ajuta ca, de indata ce vei reincepe sa consumi alimentele interzise, vei creste din nou in greutate.

Dieta Dukan - slabeste sanatos cu regimul alimentar al vedetelor de la Hollywood. Prima faza: Faza de atac

Doamnele si domnisoarele care sunt interesate de tendintele si inovatiile in materie de nutritie au auzit probabil deja de regimul preferat al vedetelor de la Hollywood: dieta Dukan.

Dieta Dukan a fost creata de un medic francez pe nume Pierre Dukan, a carui prima publicatie a fost intitulata "Je ne sais pas maigrir". Popularitatea regimului alimentar inventat de acesta este una coplesitoare, cu atat mai mult cu cat vedete ca Jennifer Lopez sau Kate Middleton au declarat ca l-au tinut si au slabit spectaculos.

Ce presupune dieta? Cum trebuie sa procedezi pentru a pierde kilogramele suplimentare? Iata toate informatiile pe care trebuie sa le stii daca vrei sa arati mai ceva ca vedetele tale peferate de la Hollywood.

Dieta Dukan - slabeste sanatos cu regimul alimentar al vedetelor de la Hollywood. Faza a doua: Faza "croaziera"

Doamnele si domnisoarele care sunt interesate de tendintele si inovatiile in materie de nutritie au auzit probabil deja de regimul preferat al vedetelor de la Hollywood: dieta Dukan.

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua etape (faza de atac si faza "croaziera") sunt concepute pentru a elimina kilogramele in plus, urmatoarele doua (faza de consolidare si cea de stabilizare), au rolul de a mentine rezultatele.

Daca ti-am povestit deja despre faza de atac aici, iata tot ce trebuie sa stii despre etapa a doua, cunoscuta si sub numele de "faza croaziera".

Dieta Dukan - slabeste sanatos cu regimul alimentar al vedetelor de la Hollywood. Faza a patra: faza de stabilizare

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua etape (faza de atac si faza “croaziera”) sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua (faza de consolidare si cea de stabilizare), au rolul de a mentine rezultatele.

La momentul inceperii fazei de stabilizare, ar trebui sa fi atins deja greutatea ideala prin fazele de atac si de croaziera. De asemenea se presupune ca ti-ai stabilizat metabolismul prin noul set de obiceiuri alimentare din faza de consolidare.

Acum iti iubesti, cu siguranta, corpul si vrei sa-l pastrezi asa pentru tot restul vietii. Cum poti obtine acest lucru?

Dieta Dunkan: slabesti in patru etape, fara sa numeri caloriile

Dieta Dunkan, foarte populara in Franta si nu numai, a fost creata de catre Pierre Dukan, un nutritionist francez, ce activeaza in domeniu de peste 30 de ani. Ideea acestui regim s-a activat atunci cand o cunostinta i-a povestit ca vrea sa slabeasca, dar nu poate renunta la carne.

Nutritionistul francez l-a sfatuit sa incerce sa manance doar carne. Rezultatele au fost bulversate: omul a slabit fara niciun efort. Ulterior, prin studii si cercetari, Pierre Dukan a etapizat regimul, astfel:

Cum sa slabesti in 7 minute

Un nou program de antrenament dezvoltat de oamenii de ştiinţă presupune folosirea unui scaun, a unui perete şi a şapte minute pentru a da rezultate, dar şi un nivel foarte ridicat de durere pentru a culege roadele în modul dorit.

Planul de exerciţii fizice de şapte minute a rezultat ca având la fel de multe beneficii ca o sesiune lungă de alergat şi de ridicare de greutăţi. Deşi programul presupune o perioadă scurtă de timp, oamenii de ştiinţă spun că trebuie să ajungi la un nivel ridicat de durere în timpul executării pentru ca rezultatele să fie într-adevăr eficiente.

Articolul, intitulat "Antrenament de înaltă intensitate ce foloseşte greutatea corporală: rezultate maxime cu investiţie minimă", evidenţiază 12 exerciţii care folosesc greutatea corpului uman pentru depunerea în şapte minute a unui nivel de efort echivalent cu cel depus în timpul unei sesiuni de alergat şi de ridicat de greutăţi.

"Există dovezi clare că antrenamentele de mare intensitate furnizează multe dintre benficiile programelor de fitness de rezistenţă prelungită, dar într-un timp mult mai scurt", a declarat Chris Jordan pentru the New York Times, director de fiziologie de exerciţii şi co-autor al articolului în cauză, a cărui ilustraţie conţine etapele exacte de antrenament.

Picaturile de slabit sau cum sa te ingrasi cand vrei sa slabesti

O piaţă uriaşă de consumatori-circa 4 milioane de persoane suferă de obezitate- care îşi doresc o schimbare şi care surfează forumurile de pe Internet pentru a afla care sunt cele mai eficiente produse. Picaturi, shak-uri, pastile, orice numai sa dea rezultate imediat. Multi dintre acestia aleg sa cumpere de pe Internet iar dorinta de a avea rezultate rapide ii face sa uite de precautii.

Pe alocuri, pe aceste forumuri, poţi găsi adevărate poveşti de groază, despre depresii grave, despre boală, despre revenirea la greutatea iniţială, ba chiar dublarea şi triplarea numărului de kilograme pierdute iniţial. De la entuziasmul generat de gasirea „solutiei problemei” pana la dezamagirea ca aceasta nu era ceea ce promitea, este foarte putin. Cam 10 zile, 2 saptamani, rareori o luna.

Specialistii sunt de parere ca lipsa simtului civil sta la baza cresterii alarmante a vanzarilor de astfel de produse. De ce? Pentru ca persoana care inghite astfel de picaturi va considera ca ea a fost vinovata pentru „esec”: „poate nu le-am luat bine,poate am gresti eu pe undeva, etc”. Jurnalistii incomemagazine.ro au analizat, impreuna cu reputati specialisti, picaturile SLIM COMPLEX, iar rezultatul a fost ca acestea „nu fac ceea ce promit in prospect”.

Cele mai eficiente metode naturiste care ajută la slăbit

Deşi nu există o formulă magică de slabit, în afara unui regim de viaţă sănătos, anumite remedii naturiste vă pot fi de ajutor: ceaiuri diuretice şi laxative, alimente care vă taie pofta de mâncare sau plante care stimulează metabolismul.

Potrivit medicului primar Alice Popescu, specializat în medicină generală, acupunctură și fitoterapie, la Institutul Național de Medicină Complementară și Alternativă, există 3 categorii de plante care vă ajută să obţineţi silueta dorită.

Cum am slabit ?

Un site care promoveaza un produs de slabit cu rezultate probate. Acest produs este format dintr-un amestec de extracte de 8 fructe, plante si alge, reunite sub denumirea \"Amix 200\"

Pentru o mai buna intelegere a ceea ce inseamna promovarea, iata mai jos pe larg cateva specificatii care il transforma intr-un produs premium, unic pe piata romaneasca.

* Comisionul acordat afiliatilor Piata Digitala este 3.6 euro/lead indiferent de valoarea comenzii(cea mai mica valoare poate fi 59 lei cu tot cu TVA)

* Este un produs de interes larg(slabitul este un subiect de care fiecare se loveste la un moment dat), care se preteaza atat publicului feminin, cat si celui masculin.

* Beneficiaza de campanii de presa menite sa asigure produsului o expunere mai mare care va crea incredere si va fi determinanta pentru client.

Cum se slabeste cel mai usor

Un site care promoveaza un produs de slabit cu rezultate probate. Acest produs este are la baza o substanta (denumita capsaicina) extrasa dintr-o varietate unica de ardei iute rosu, de unde si denumirea comerciala de Chili Fast Slim

Pe scurt, principalele avantaje ale promovarii site-ului http://www.medical-news.ro sunt: comision fix 3.6 euro indiferent de valoarea comenzii ( intre 69,9 si 399 lei); 95% comenzi finalizate online; risc 0 pentru client care poate returna produsul (daca este nemultumit);

Pentru o mai buna intelegere a ceea ce inseamna promovarea, iata mai jos pe larg cateva specificatii care il transforma intr-un produs premium, unic pe piata romaneasca:

5 legume care te ajuta sa scapi de burtica dupa nastere

Daca esti nemultumita de felul in care arata burtica dupa nastere, profita de faptul ca e vara si gasesti peste tot o varietate de legume pentru a scapa de aceasta problema.

Imediat dupa nastere este important sa iti lasi organismul sa se refaca si sa nu te gandesti prea tare la slabire. Profita cat poti de mult de faptul ca bebelusule ste mic si alapteaza-l cat mai mult.

Dupa ce ai renuntat la alaptat, combina o dieta bogata in legume cu exercitii specifice si vei reusi sa scapi de burtica. Iata care sunt legumele care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen dupa ce ai terminat de alaptat:

Gabriela Cristea a slabit 10 kilograme mancand de cinci ori pe zi

Gabriela Cristea a reusit sa slabeasca zece kilograme fara sa se infometeze, ci chiar sa manance de cinci ori pe zi. Ce-i drept, tot ce a bagat in gura a fost admis de nutritionist.

Gabriela Cristea a slabit zece kilograme pe parcursul a sapte luni fara sa apeleze la o dieta foarte stricta. Vedeta a afirmat ca a pierdut in greutate urmand sfatul nutritionistului si mancand de cinci ori pe zi, fara a renunta la dulciuri.

Adina Buzatu, in cantonament la Sinaia pentru a slabi 3 kilograme!

De-a lungul timpului, stilistul Adina Buzatu a descoperit beneficiile sportului. Astfel, o zi reusita incepe obligatoriu cu o ora de fitness, tenis, jogging sau inot prin care isi mentine energia la un nivel optim. De cateva luni, stilistul a descoperit sala de sport a Luminitei Nicolescu, Fit&Famous, si s-a "indragostit" de combinatiile unice de exercitii, predate de antrenoare.

Ca un "elev constiincios", Adina Buzatu a acceptat invitatia Luminitei Nicolescu de a intra intr-un cantonament de pregatire intensa, la Sinaia.

“In general fac sport in fiecare zi, dar in cantonament am facut patru antrenamente pe zi si am tinut o dieta stricta pe baza de iaurt degresat, fructe de padure, peste proaspat la gratar si salata- toate in cantitati mici. De data aceasta, au fost doar patru zile, dar de abia astept urmatorul cantonament care va dura o saptamana. Sunt atat de constienta de beneficiile, pe care le are asupra sanatatii mele, incat sunt decisa sa-mi rup din timp si sa-mi reprogramez toate intalnirile de afaceri, doar ca sa ajung acolo”, spune Adina Buzatu care a fost insotita in cantonament de fiica ei, Sara.

“Sunt exercitii menite sa iti modeleze corpul si sa-ti transforme starea de spirit. Ma incarc cu energie si am o stare de buna-dispozitie toata ziua. Multi dintre noi privim sportul ca pe o corvoada, necesara mentinerii siluetei, dar cu Luminita devine o adeavarata placere. Iar rezultatele sunt fabuloase. In primul rand, ma simt in forma, sexy si tonica, in al doilea rand, stiu ca acum pot imbra orice tinuta pentru ca ma simt sigura pe mine”, a declarat Adina Buzatu.

Cum poţi slăbi cu ajutorul reţelei de socializare Twitter

Platforma de socializare Twitter poate fi una dintre cele mai eficiente mijloace de a slăbi.

Jurnalista Flic Everett, editor al publicaţiei britanice Daily Mail, a realizat un experiment în urma căruia şi-a dat saema că poate slăbi cu ajutorul site-ul de socializare, potrivit mediafax.ro.

Everett a povestit cum, după o petrecere cu prietenii, la care se mâncaseră trei feluri principale greceşti, dar şi baclavale făcute în casă şi îngheţată, simţea că abia se putea mişca. El a postat pe contul său de Twitter o descriere completă a meniului din acea seară, căreia i-a dat tag-ul "#tweetwhatyoueat/ tweetcemănânci".

Până dimineaţă, postarea sa avea zeci de comentarii, cele mai multe dojenitoare la adresa gurmandei jurnaliste care anterior anunţase că este la dietă.

Te-ai ingrasat in vacanta? Cori Gramescu te invata ce sa faci ca sa slabesti rapid!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala si sa ne rasfatam cu dulciuri si mese indestulate. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, intorsi din concediu, constatam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinaintea vacantei.

Cori Gramescu, renumita antrenoare de fitness de la Lady Fit, ne recomanda urmatorul regim, imbinat cu vizite la sala de sport, astfel incat organismul sa nu sufere o tranzitie socanta, dar in acelasi timp, sa si piarda kilogramele nedorite.

Cafeform Plus, slabeste band cafea

Cafeaua de slăbit Cafeform Plus: În rutina zilnică a majorităţii oamenilor atunci când se trezesc intră şi consumul unei ceşti de cafea pentru a se înviora şi a-şi începe ziua mai bine.

Însă cum ar fi dacă aţi reuşi să eliminaţi şi surplusul de kilograme datorită acestei rutine zilnice şi a cafelei pe care o consumaţi şi să slăbiţi 5 kilograme în doar o săptămână?

Da, acest lucru este posibil prin intermediul cafelei de slăbit CafeForm Plus.

Cafeaua de Slăbit CafeFormPlus
Pliculeţele de cafea CafeForm Plus conţin un extract rar de cafea verde, decofeinizată (Svetol).
Verde, însemnând neprăjită, pentru că doar aşa sunt conservate toate puterile sale de ardere a grăsimilor.
Decofeinizată, pentru a se putea recomanda tuturor celor care îşi doresc să piardă în greutate.

Horoscop: Cum slăbeşti în funcţie de zodie

Ai intrat în noul an cu câteva kilograme în plus? Cu siguranţă este o problemă familiară celor mai mulţi dintre noi, dar chiar dacă vrem să scăpăm de ele, lipsa motivaţiei ne ţine în loc. eva.ro îţi spune ce te poate motiva să urmezi o dietă, să faci exerciţii şi să arăţi perfect, în funcţie de zodie.

Ca să slăbească, pe Capricorni i-ar motiva părerea sinceră a unor prieteni apropiaţi cu privire la cele câteva kilograme în plus.

Vărsător. Dacă vrei să slăbeşti, investeşte în aparate de fitness moderne sau aplicaţii pe telefonul mobil care te ajută să ţii evidenţa caloriilor consumate sau a exerciţiilor pe care le-ai făcut.

Pe Peşti îi motivează să slăbească teama că s-ar putea îmbolnăvi din cauza kilogramelor în plus.