Dacă vrei să fii sănătoasă şi să ai o siluetă de invidiat trebuie să respecţi câteva reguli alimentare de bază. Află de la medicul nutriţionist Mihaela Bilic, 12 de sfaturi care te ajută să faci alegeri alimentare sănătoase!
12 de sfaturi practice ca să slăbeşti şi să fii sănătoasă
1. Consumă zilnic legume proaspete
Deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, apă, dr. Mihaela Bilic te sfătuieşte să le consumi în cantităţile dorite. În plus, având foarte puţine calorii, legumele nu îţi vor afecta silueta.
2. Alege produsele din făină integrală
De fiecare dată când alegi pâine, paste sau alte produse făinoase asigură-te că optezi pentru cele din făină integrală. Dr. Bilic susţine că aceste produse (cum ar fi pâinea neagră în locul celei din făină albă rafinată) au un conţinut ridicat de fibre, vitamina E şi minerale.
12 de sfaturi practice ca să slăbeşti şi să fii sănătoasă
1. Consumă zilnic legume proaspete
Deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, apă, dr. Mihaela Bilic te sfătuieşte să le consumi în cantităţile dorite. În plus, având foarte puţine calorii, legumele nu îţi vor afecta silueta.
2. Alege produsele din făină integrală
De fiecare dată când alegi pâine, paste sau alte produse făinoase asigură-te că optezi pentru cele din făină integrală. Dr. Bilic susţine că aceste produse (cum ar fi pâinea neagră în locul celei din făină albă rafinată) au un conţinut ridicat de fibre, vitamina E şi minerale.
