Cele mai cunoscute diete de slabit

            Ei bine, cand vine vorba de slabit, zilnic apare cate o dieta care promite rezultate spectaculoase in timp record. Ce e cel mai important insa la o dieta e faptul ca NU e voie sa te infometezi! Cat timp tine dieta, vezi rezultate spectaculoase, dar odata ce ai terminat programul nu mai stii ce sa faci, deoarece kilogramele se pun inapoi intr-un timp record

            Va vom prezenta pe scurt cele mai cunoscute diete, insa inainte de a va decide asupra uneia dintre ele, va sfatuim sa consultati un medic nutritionist, pentru a va indica daca alimentele prevazute in dieta sunt indicate pentru metabolismul dumneavoastra sau nu.

Totul despre Dieta DUKAN

Pierre Dukan are o experienţă ca nutriţionist şi specialist în comportamente alimentare de peste 30 de ani. În momentul de faţă, este cel mai citit nutriţionist francez la nivel mondial. Pierre Dukan este de asemenea, autorul a 19 cărţi ce s-au vândut în 2,5milioane de exemplare incluzând best-sellerul ’Je ne sais pas maigrir’ (Dieta Dukan, varianta franceză)- rezultatul a peste 30 de ani de cercetare şi practică şi cartea de referinţă pentru această metodă de regim.

Să slăbeşti în condiţiile în care în jurul său este o abundenţă de mâncare este dificil şi de multe ori, se soldează cu un eşec. Metoda Dukan vă propune un plan de mancat sănătos bazându-se pe alimentele pe care le foloseau oamenii primitivi, vânători şi culegători: proteine şi legume, 100 de alimente încluzând 72 alimente de origine animală şi 28 alimente vegetale. Aceste alimente pot fi mâncate: "în orice cantitate".

Top diete: care sunt cele mai bune şi sănătoase regimuri de slăbit

Cu siguranţă ai auzit, văzut şi ţinut multe diete. Dar, te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune diete din lume? Iată câteva topuri:

 

Cele mai sănătoase diete:

1. Dieta Dash
2. Dieta TLC
3. Dieta Clinicii Mayo
4. Dieta Mediteraneană
5.Dieta Weight Watchers

Cele mai eficiente diete de slăbire:

1. Dieta Weight Watchers
2. Dieta Biggest Loser
3. Dieta Jenny Craig
4. Dieta Raw Food
5. Dieta Volumetrics

Dietele cel mai uşor de ţinut:

1. Dieta Weight Watchers
2. Dieta Jenny Craig
3. Dieta Flexitariană
4. Dieta Mediteraneană
5. Dieta Slim-Fast

Cele mai bune diete bazate pe plante:

1. Dieta Mediteraneană
2. Dieta Flexitariană
3. Dieta Ornish
4. Dieta tradiţională asiatică
5. Dieta vegetariană

Dieta Dukan

Dieta Dukan a fost un best-seller in Franta ani de-a randul, de aici raspandindu-se in intreaga lume. Se spune despre cartea ‘The Dukan Diet: What It Is’ ca ar fi ajutat nu mai putin de 5 milioane de francezi sa slabeasca; printre cei ce aveau sa se bucure de beneficiile aceste diete miraculoase, se numara si Jennifer Lopez sau fotomodelul Giselle Bundchen. Parintele de drept al dietei Dukan este francezul Pierre Dukan, cel care s-a luptat o buna perioada de timp sa caute un tratament pentru persoanele obeze.

In esenta, dieta Dukan consta in 4 faze, avand la baza consumul de alimente bogate in proteine, dar sarace in calorii. Un mare plus al ei ar fi faptul ca nu presupune mancatul cu portia, deci cantarirea mancarii, sau numararea caloriilor. Puteti mancat cat de mult doriti, la orice ora din zi, atat timp cat ceea ce mananci dispune de proteine slabe. Cel putin la inceput!

Daca ar fi sa simplificam aceasta ecuatie, am putea spune ca proteinile sunt elementele principale pentru toate cele patru faze, impreuna cu tarate de ovaz, o multime de apa si plimbarea zilnica de aproximativ jumatate de ora. Legumele sunt permise in etapa a doua, urmata de cantitati mici de fructe si cereale integrale.