Dieta de slabit sanatoasa si echilibrata

In fiecare zi auzim ca ni se spune sa mancam mai sanatos si sa fim mai resposabili cu sanatatea noastra. Deci ce inseamna asta? Ce este o dieta de slabit sanatoasa? Ce ar trebui sa cumperi si sa mananci pentru a te asigura ca urmezi un regim alimentar sanatos. Conceptul de a manca sanatos nu este nou, dar ceea ce alcatuieste o dieta de slabit sanatoasa se schimba. Acum 50 de ani o dieta sanatoasa arata diferit fata de cea din ziua de azi.

Dieta si sanatate optima

Majoritatea cercetarilor din nutritie sunt preocupate cu determinarea dietei optime pentru sanatate. Este cunoscut faptul ca multe alimente ajuta la combaterea bolilor iar altele cauzeaza boli. Intr-o lume ideala toti vor sti ce sa manance pentru a garanta ca vor avea o sanatate optima. Este important sa mentionez mai intai ca nu exista neaparat alimente “proaste”. O dieta proasta nu este una care include cateva alimente “nesanatoase” dar mai degraba o dieta care nu este echilibrata. Zaharul, grasimea si sarea sunt esentiale pentru o dieta sanatoasa, dar consumul excesiv este ceea ce cauzeaza probleme.

Dietă şi sănătate: De ce slăbeşti fără motiv?

În vreme ce majoritatea celor din jur se chinuie din răsputeri să scape de excesul de kilograme, tu te topești pe picioare, aparent fără motiv. Nu te bucura de asta, până nu-ți confirmă medicul că ești perfect sănătoasă.

Scăderea bruscă în greutate este un semnal de alarmă ce trebuie luat în seamă, căci poate fi începutul unui drum anevoios. E semn că în organism se petrece ceva grav. Iar dacă ai pierdut mai mult de 5 kg într-o lună, fără să-ți fi modi-ficat stilul de viață, dă fuga la medic!

Dietă: De ce slăbeşti mâncând brânză dulce?

Atunci când îţi doreşti să slăbeşti, dar simţi nevoia să iei totuşi o gustare între mese, apelează cu încredere la brânza dulce de vaci. Săracă în grăsimi, aceasta îţi va asigura aportul de calciu necesar. Brânza proaspătă de vaci sau brânza dulce, cum i se mai spune, este un produs care nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţia zilnică.

Valoarea nutritivă, conţinutul bogat în calciu şi faptul că are puţine grăsimi sunt cele trei calităţi principale care o recomandă pentru orice tip de dietă. Pentru a avea parte de un regim alimentar sănătos trebuie să consumi zilnic 80 g de brânză dulce de vaci.

Ce proprietăţi are?

Puterea nutritivă a brânzei dulci de vaci provine din cantitatea de calciu şi de proteine pe care o conţine: 210 mg de calciu şi 6,8 g de proteine la 100 g de brânză dulce de vacă. Un alt avantaj constă în numărul scăzut de calorii (100 g de brânză dulce de vaci conţine 100 de calorii).